10 điều không nên làm khi vợ chồng cãi nhau | Safe and Sound

Trong cuộc sống hôn nhân, cãi vã là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, cách vợ chồng xử lý xung đột có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc và sự bền vững của mối quan hệ. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần khuyến nghị rằng có những điều cấm kỵ mà các cặp vợ chồng nên tránh để không làm tổn thương nhau và duy trì sự tôn trọng trong hôn nhân. Dưới đây là 10 điều cấm kỵ khi cãi nhau mà các chuyên gia tâm lý đã phân tích.

Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound

Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế

1. Không xúc phạm hoặc hạ thấp đối phương

Ảnh 1: Tránh xúc phạm hoặc hạ thấp đối phương

Một trong những nguyên tắc cơ bản mà chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần luôn nhấn mạnh là việc tránh dùng những lời lẽ xúc phạm, nhục mạ hay hạ thấp đối phương. Khi mâu thuẫn leo thang, những lời nói trong lúc nóng giận có thể gây tổn thương sâu sắc và để lại vết sẹo khó lành trong mối quan hệ của bạn. Chuyên gia tâm lý khuyến cáo rằng nên tránh dùng từ ngữ gây tổn thương và tập trung vào việc giải quyết vấn đề thay vì chỉ trích cá nhân.

2. Không lôi quá khứ ra tranh luận

Chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần luôn khuyến nghị rằng trong bất kỳ cuộc tranh luận nào, việc lôi kéo lỗi lầm trong quá khứ ra để chỉ trích là điều cấm kỵ. Điều này không chỉ làm gia tăng căng thẳng mà còn khiến đối phương cảm thấy không được tha thứ. Hãy tập trung vào vấn đề hiện tại và tránh làm cho mâu thuẫn trở nên phức tạp hơn bằng cách chỉ trích lỗi lầm trong quá khứ.

3. Không kéo dài sự im lặng

Im lặng kéo dài có thể được coi là một hình thức trừng phạt trong mối quan hệ và chuyên gia tâm lý cảnh báo rằng điều này có thể gây ra sự hiểu lầm và tạo ra cảm giác bị bỏ rơi. Thay vì im lặng, các cặp vợ chồng nên cố gắng chia sẻ cảm xúc của mình và tìm cách giao tiếp mở để giải quyết vấn đề một cách xây dựng.

4. Không bỏ đi mà không có lời giải thích

Theo chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần, việc rời khỏi cuộc tranh luận mà không nói rõ lý do có thể khiến đối phương cảm thấy bị coi thường và thiếu tôn trọng. Nếu cần thời gian để bình tĩnh lại, hãy nói rõ cho đối phương biết và hứa sẽ tiếp tục trò chuyện sau khi cả hai đã bình tĩnh hơn.

5. Không dùng con cái làm "vũ khí"

Ảnh 2: Đưa con cái vào cuộc tranh cãi sẽ gây tổn thương tâm lý cho trẻ

Các chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần đều đồng ý rằng việc đưa con cái vào cuộc tranh luận hoặc lôi kéo chúng đứng về phía mình là hành động rất có hại. Điều này không chỉ gây tổn thương tâm lý cho trẻ mà còn phá vỡ sự tôn trọng trong mối quan hệ vợ chồng. Hãy giữ con cái ngoài những cuộc cãi vã của người lớn và tìm cách giải quyết mâu thuẫn cùng nhau.

6. Không dọa ly hôn

Trong lúc nóng giận, chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần khuyến cáo rằng việc dọa ly hôn là điều không nên làm. Đây là một hành động có thể khiến cuộc tranh cãi leo thang và gây tổn thương tình cảm sâu sắc. Thay vì sử dụng những lời đe dọa, hãy tập trung vào việc thảo luận về vấn đề và tìm cách giải quyết mâu thuẫn một cách hòa bình.

7. Không tìm đến người thứ ba để giải quyết vấn đề

Chia sẻ chuyện vợ chồng với người ngoài có thể làm phức tạp thêm tình hình, chuyên gia tâm lý khuyến nghị rằng điều này có thể dẫn đến mất lòng tin. Khi gặp phải mâu thuẫn, tốt nhất là nên trò chuyện trực tiếp với nhau hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được tư vấn, thay vì dựa vào lời khuyên từ người ngoài.

8. Không bỏ qua cảm xúc của đối phương

Theo chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần, mỗi người đều có cảm xúc riêng và việc phủ nhận hoặc xem nhẹ cảm xúc của đối phương chỉ làm mâu thuẫn thêm trầm trọng. Hãy lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của nhau để tạo điều kiện cho cuộc trò chuyện diễn ra một cách tích cực hơn.

9. Không tiếp tục cãi nhau khi cả hai đều mệt mỏi

Ảnh 3: Hãy tạm dừng cuộc tranh cãi khi cảm thấy quá mệt mỏi

Khi căng thẳng hoặc mệt mỏi, lý trí thường không sáng suốt và theo chuyên gia tâm lý, đây không phải là thời điểm tốt để giải quyết mâu thuẫn. Thay vào đó, hãy tạm dừng cuộc tranh luận và chờ đến khi cả hai bình tĩnh lại để tiếp tục trò chuyện. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng và tạo điều kiện cho việc tìm ra giải pháp tốt hơn.

10. Không giữ mãi lòng hận thù

Cuối cùng, chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần luôn khuyên rằng việc giữ lại những cảm xúc tiêu cực sau cuộc tranh cãi sẽ làm tổn thương mối quan hệ về lâu dài. Hãy học cách tha thứ, buông bỏ và tiến về phía trước để duy trì hạnh phúc và sự gắn kết trong hôn nhân.

Cãi vã là một phần không thể thiếu của hôn nhân, nhưng cách chúng ta xử lý xung đột sẽ quyết định mức độ hạnh phúc và bền vững của mối quan hệ. Các chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần của Safe and Sound đã đưa ra những lời khuyên về 10 điều cấm kỵ mà vợ chồng nên tránh trong lúc tranh cãi để duy trì sự tôn trọng và tình yêu thương lẫn nhau. Bằng cách tránh thực hiện những điều này, các cặp vợ chồng có thể vượt qua mâu thuẫn một cách xây dựng và giữ gìn hạnh phúc dài lâu.

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia